NOS DISCIPLINES
Tous bienvenus
Chez my Golden Hour, nous croyons que l'énergie du groupe permet de se dépasser. Nos professeurs proposent un large éventail d’options dans tous les cours afin d’accueillir tous les niveaux.
COURS EXCLUSIFS
Votre corps, c’est de l’or ! C’est pourquoi nous avons créé ce cours Full body, associant le renforcement musculaire, le travail cardio-vasculaire, la souplesse, le gainage et l’équilibre.
Nous vous proposons une expérience unique, s’inspirant de toutes les disciplines (RENFO,PILATES,YOGA ET AUTRES ) qui font vibrer les salles de sport du monde entier. Le cours idéal pour sculpter votre silhouette !
Vous aimez les challenges ? Venez relever celui de nos circuits fonctionnels. C’est le cours idéal pour brûler un maximum de calories tout en se sculptant.Laissez-vous entraîner par nos coaches dans un entraînement qui ne sera pas facile à oublier.
Yin yoga, stretching postural et aussi mouvements lents et fluides s’associent pour gagner en souplesse musculaire et en mobilité articulaire. C’est aussi le cours idéal pour se connecter avec son corps et le remercier pour tous les exploits qu’il nous permet d’accomplir.
Rythme Power Yoga
Envie d'un typé de yoga plus rythmé et dynamique ? Cours signature de notre CEO Jeremy.
S'appuyant sur la liberté et la créativité du vinyasa, ce cours vous propose un entraînement complet alliant le renforcement musculaire, souplesse et travail cardio-vasculaire.Pendant une heure en or vous venez relâcher la pression, libérer votre esprit et dessiner votre corps. La salle est chauffée à +35° vous permettant de transpirer davantage pendant votre pratique.
L' Aerial Yoga
Se pratique dans des hamacs, véritables cocons pour la relaxation. Ils permettent de pratiquer les inversions sans aucune pression articulaire, et d'étirer les muscles en profondeur. Il amène de nombreux mouvements de tirage pour renforcer le haut du corps. Mobilité articulaire, gainage, confiance en soi ou encore prise de conscience du corps font partie des nombreux bénéfices que vous pourrez trouver dans cette pratique.
Pilates
Véritable reset de la posture, permet d’effacer les mauvaises habitudes posturales. Chez nous, c’est la vraie méthode qui est enseignée, telle qu’elle a été pensée par son créateur, Joseph Pilates.Cette discipline, rigoureuse, entraîne les muscles profonds à protéger et maintenir la posture neutre.
YOGA VINYASA
Est un Yoga dynamique initié et harmonisé par le souffle. Les postures s'enchaînent activant le cardio pour sculpter le corps et brûler des calories. Ici, le mental est mis en pause car il se concentre sur le flow et met tout le reste de côté.
MEN'S STRENGTH YOGA
C'est un cours exclusif proposé chez My Golden Hour.
Basé sur la pratique du power yoga, ouvert à tous mais il tient surtout en compte des caractéristiques et des objectifs spécifiques des hommes.
La souplesse n’est pas mise de côté, mais elle est adaptée à la morphologie masculine. Ouvert aux femmes aussi qui souhaitent développer la force pour passer aux postures avancés, tel que corbeau, pincha - asana, handstand entre autres...
GOLDEN HIIT BOXE
Vous aimez les challenges ? Insipiré de la boxe anglaise et de la boxe française vous allez enchainer des sequences de combat au rtyhme de la musique avec une partie de renfo et de HIIT- Travail cardio intense, plyométrie et une bonne dose de fun, qui vous permettra de sculpter votre corps de rêve.
Laissez-vous entraîner par nos coaches dans un entraînement qui ne sera pas facile à oublier.
BAILA FIT
C’est notre cours 100% bonne humeur qui vous fera oublier tous vos soucis. Une heure pour donner le maximum d’énergie sur les rythmes qui vous font voyager au soleil.
YIN YOGA
C'est un yoga doux qui a pour but le relâchement, tant physique que mental. On s’installe dans des poses tenues longtemps pour laisser les muscles se relâcher et cibler ainsi les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages.
COURS EXCLUSIFS
Notre cours Full body, associe renforcement musculaire, travail cardio-vasculaire, souplesse, gainage et équilibre.Une expérience unique, inspirant de toutes les disciplines qui font vibrer les salles de sport du monde entier, pour des résultats hors du commun.
Vous aimez les challenges ? Venez relever celui de nos circuits fonctionnels. C’est le cours idéal pour brûler un maximum de calories tout en se sculptant.Laissez-vous entraîner par nos coaches dans un entraînement qui ne sera pas facile à oublier.
Yin yoga, stretching postural et aussi mouvements lents et fluides s’associent pour gagner en souplesse musculaire et en mobilité articulaire. C’est aussi le cours idéal pour se connecter avec son corps et le remercier pour tous les exploits qu’il nous permet d’accomplir.
Rythme Power Yoga
Envie d'un typé de yoga plus rythmé et dynamique ? Cours signature de notre CEO Jeremy.
S'appuyant sur la liberté et la créativité du vinyasa, ce cours vous propose un entraînement complet alliant le renforcement musculaire, souplesse et travail cardio-vasculaire.Pendant une heure en or vous venez relâcher la pression, libérer votre esprit et dessiner votre corps. La salle est chauffée à +35° vous permettant de transpirer davantage pendant votre pratique.
L' Aerial Yoga
Se pratique dans des hamacs, véritables cocons pour la relaxation. Ils permettent de pratiquer les inversions sans aucune pression articulaire, et d'étirer les muscles en profondeur. Il amène de nombreux mouvements de tirage pour renforcer le haut du corps. Mobilité articulaire, gainage, confiance en soi ou encore prise de conscience du corps font partie des nombreux bénéfices que vous pourrez trouver dans cette pratique.
Pilates
Véritable reset de la posture, permet d’effacer les mauvaises habitudes posturales. Chez nous, c’est la vraie méthode qui est enseignée, telle qu’elle a été pensée par son créateur, Joseph Pilates.Cette discipline, rigoureuse, entraîne les muscles profonds à protéger et maintenir la posture neutre.
YOGA VINYASA
Est un Yoga dynamique initié et harmonisé par le souffle. Les postures s'enchaînent activant le cardio pour sculpter le corps et brûler des calories. Ici, le mental est mis en pause car il se concentre sur le flow et met tout le reste de côté.
MEN'S STRENGTH YOGA
C'est un cours exclusif proposé chez My Golden Hour.
Basé sur la pratique du power yoga, ouvert à tous mais il tient surtout en compte des caractéristiques et des objectifs spécifiques des hommes.
La souplesse n’est pas mise de côté, mais elle est adaptée à la morphologie masculine. Ouvert aux femmes aussi qui souhaitent développer la force pour passer aux postures avancés, tel que corbeau, pincha asana, handstand entre autres...
GOLDEN HIIT BOXE
Ce n’est pas qu’un cours de boxe à haute intensité cardio. C’est un véritable moment d’empowerment, qui booste la confiance en soi, En plus de brûler un maximum de calories, et de sculpter votre silhouette, vous développez votre technique. Attention, l’addiction est inévitable.
BAILA FIT
C’est notre cours 100% latino, 100% bonne humeur qui vous fera oublier tous vos soucis. Une heure pour donner le maximum d’énergie sur les rythmes qui vous font voyager au soleil.
YIN YOGA
C'est un yoga doux qui a pour but le relâchement, tant physique que mental. On s’installe dans des poses tenues longtemps pour laisser les muscles se relâcher et cibler ainsi les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages.
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Pour démarrer l'année 2023 de bon pied nous vous offrons votre première heure dorée pour valider votre réservation, il suffit de créer un compte chez nous en suivant ce lien:
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( si jamais vous avez des question vous pouvez
nous joindre sur instagram : @mygoldenhour.fr ou whatssap au 0787323505 )
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