NOS DISCIPLINES
Des styles de cours uniques.
Découvrez tous nos cours exclusifs qui vous feront passer des moments d'entraînement mémorables.
Nos professeurs proposent un large éventail d’options dans tous les cours afin d’accueillir tous les niveaux.
Rythme Power Yoga
Envie d'un typé de yoga plus rythmé et dynamique ? Cours signature de notre CEO Jeremy.
S'appuyant sur la liberté et la créativité du vinyasa, ce cours vous propose un entraînement complet alliant le renforcement musculaire, souplesse et travail cardio-vasculaire.Pendant une heure en or vous venez relâcher la pression, libérer votre esprit et dessiner votre corps. La salle est chauffée à +35° vous permettant de transpirer davantage pendant votre pratique.
RYTHME POWER PILATES
Fondé sur la créativité et la synchronisation des mouvements sur une playlist exclusive et entraînante, ce cours propose un entraînement complet pour sculpter le corps de manière homogène en ciblant les muscles profonds comme le transverse. Il vous aidera à sculpter vos abdominaux, tonifier votre corps et améliorer considérablement votre posture. Au fur et à mesure que vous suivrez ce cours, vous ressentirez un soulagement et une disparition de vos problèmes de dos.
Yin yoga, stretching postural et aussi mouvements lents et fluides s’associent pour gagner en souplesse musculaire et en mobilité articulaire. C’est aussi le cours idéal pour se connecter avec son corps et le remercier pour tous les exploits qu’il nous permet d’accomplir.
Rythme Power Barre
Cours exclusif et signature de notre CEO Jeremy, Combine les techniques du Pilates, de la danse classique, du yoga et du stretching actif, en utilisant les barres de danse et ainsi qu'une partie au sol offrant ainsi une expérience riche et complète. Fondé sur la créativité et la synchronisation des mouvements sur une playlist exclusive et entraînante. Elle vise à sculpter votre corps, améliorer la posture, l'alignement corporel, la coordination, l'équilibre et la souplesse. La pratique régulière conduit à une posture plus élégante, une silhouette affinée, allongée et tonifiée, ainsi qu'à une amélioration et soulagement de problèmes du dos.
(HOT) La salle est chauffée à plus de 35 degrés, ce qui favorise la transpiration pour détoxifier et purifier le corps, brûler davantage de calories et améliorer votre souplesse.
Yoga Aérien
Se pratique dans des hamacs, véritables cocons pour la relaxation. Ils permettent de pratiquer les inversions sans aucune pression articulaire, et d'étirer les muscles en profondeur. Il amène de nombreux mouvements de tirage pour renforcer le haut du corps. Mobilité articulaire, gainage, confiance en soi ou encore prise de conscience du corps font partie des nombreux bénéfices que vous pourrez trouver dans cette pratique.
Pilates
Véritable reset de la posture, permet d’effacer les mauvaises habitudes posturales. Chez nous, c’est la vraie méthode qui est enseignée, telle qu’elle a été pensée par son créateur, Joseph Pilates.Cette discipline, rigoureuse, entraîne les muscles profonds à protéger et maintenir la posture neutre.
YOGA VINYASA
Renforcez votre force, équilibre et souplesse, tout en donnant une pause à votre esprit. Le flow se déroule au rythme de la respiration, vous invitant à vous immerger dans l'instant présent, et vous pourriez également découvrir des exercices de pranayama pour compléter votre pratique. Vous en ressortirez renforcé, stabilisé, tonifié et centré.
MEN'S STRENGTH YOGA
C'est un cours exclusif proposé chez My Golden Hour.
Basé sur la pratique du power yoga, ouvert à tous mais il tient surtout en compte des caractéristiques et des objectifs spécifiques des hommes.
La souplesse n’est pas mise de côté, mais elle est adaptée à la morphologie masculine. Ouvert aux femmes aussi qui souhaitent développer la force pour passer aux postures avancés, tel que corbeau, pincha - asana, handstand entre autres...
BAILA FIT
Rejoignez notre cours de danse, une expérience unique pour booster votre bonhumeur et pour vous faire oublier tous vos soucis. C'est l'occasion de libérer toute votre énergie sur des rythmes ensoleillés (des mélodies latines en espagnol, de la pop américaine, de la musique du Moyen-Orient). Vous allez tonifier et sculpter votre corps dans une ambiance bienveillante et solaire !
Venez en baskets.
GOLDEN HIIT BOXE
Vous aimez les challenges ? Insipiré de la boxe anglaise et de la boxe française vous allez enchainer des sequences de combat au rtyhme de la musique avec une partie de renfo et de HIIT- Travail cardio intense, plyométrie et une bonne dose de fun, qui vous permettra de sculpter votre corps de rêve.
Laissez-vous entraîner par nos coaches dans un entraînement qui ne sera pas facile à oublier.
YIN YOGA
C'est un yoga doux qui a pour but le relâchement, tant physique que mental. On s’installe dans des poses tenues longtemps pour laisser les muscles se relâcher et cibler ainsi les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages.
Rythme Power Barre
Cours exclusif et signature de notre CEO Jeremy, Combine les techniques du Pilates, de la danse classique, du yoga et du stretching actif, en utilisant les barres de danse et ainsi qu'une partie au sol, offrant ainsi une expérience riche et complète. Fondé sur la créativité et la synchronisation des mouvements sur une playlist exclusive et entraînante. Elle vise à sculpter votre corps, améliorer la posture, l'alignement corporel, la coordination, l'équilibre et la souplesse. La pratique régulière conduit à une posture plus élégante, une silhouette affinée, allongée et tonifiée, ainsi qu'à une amélioration et soulagement de problèmes du dos.
Rythme Power Pilates
Découvrez l'un des cours signature de notre CEO, Jeremy. Fondé sur la créativité et la synchronisation des mouvements sur une playlist exclusive et entraînante, ce cours propose un entraînement complet pour sculpter le corps de manière homogène en ciblant les muscles profonds comme le transverse. Il vous aidera à sculpter vos abdominaux, tonifier votre corps et améliorer considérablement votre posture. Au fur et à mesure que vous suivrez ce cours, vous ressentirez un soulagement et une disparition de vos problèmes de dos.
Rythme Power Yoga
Envie d'un typé de yoga plus rythmé et dynamique ? Cours signature de notre CEO Jeremy.
S'appuyant sur la liberté et la créativité du vinyasa, ce cours vous propose un entraînement complet alliant le renforcement musculaire, souplesse et travail cardio-vasculaire.Pendant une heure en or vous venez relâcher la pression, libérer votre esprit et dessiner votre corps. La salle est chauffée à +35° vous permettant de transpirer davantage pendant votre pratique.
Yoga AéRIEN
Cette pratique se déroule dans des hamacs, de véritables cocons favorisant la relaxation. Ils facilitent les inversions sans pression sur les articulations et permettent un étirement profond des muscles.La mobilité articulaire, le gainage, la confiance en soi et la prise de conscience corporelle sont quelques-uns des nombreux avantages de cette discipline.
Pilates
Véritable reset de la posture, permet d’effacer les mauvaises habitudes posturales. Chez nous, c’est la vraie méthode qui est enseignée, telle qu’elle a été pensée par son créateur, Joseph Pilates.Cette discipline, rigoureuse, entraîne les muscles profonds à protéger et maintenir la posture neutre.
YOGA VINYASA
Est un Yoga dynamique initié et harmonisé par le souffle. Les postures s'enchaînent activant le cardio pour sculpter le corps et brûler des calories. Ici, le mental est mis en pause car il se concentre sur le flow et met tout le reste de côté.
MEN'S STRENGTH YOGA
C'est un cours exclusif proposé chez My Golden Hour.
Basé sur la pratique du power yoga, ouvert à tous mais il tient surtout en compte des caractéristiques et des objectifs spécifiques des hommes.
La souplesse n’est pas mise de côté, mais elle est adaptée à la morphologie masculine. Ouvert aux femmes aussi qui souhaitent développer la force pour passer aux postures avancés, tel que corbeau, pincha asana, handstand entre autres...
GOLDEN HIIT BOXE
Ce n’est pas qu’un cours de boxe à haute intensité cardio. C’est un véritable moment d’empowerment, qui booste la confiance en soi, En plus de brûler un maximum de calories, et de sculpter votre silhouette, vous développez votre technique. Attention, l’addiction est inévitable.
BAILA FIT
Rejoignez notre cours de danse, une expérience unique pour booster votre bonhumeur et pour vous faire oublier tous vos soucis. C'est l'occasion de libérer toute votre énergie sur des rythmes ensoleillés (des mélodies latines en espagnol, de la pop américaine, de la musique du Moyen-Orient). Vous allez tonifier et sculpter votre corps dans une ambiance bienveillante et solaire !
YIN YOGA
C'est un yoga doux qui a pour but le relâchement, tant physique que mental. On s’installe dans des poses tenues longtemps pour laisser les muscles se relâcher et cibler ainsi les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages.
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