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Pilates Mat à Paris : Soulager le Dos & Retrouver l'Alignement | Cours Experts
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Imaginez une méthode si puissante qu'elle rééduque votre corps mouvement après mouvement... Le Pilates Mat, enseigné chez My Golden Hour, est bien plus qu'un cours de sport : c'est un art de mouvement conscient qui : Réinitialise votre posture comme un "reset" corporel.
Efface les compensations dues aux mauvaises habitudes (bureau, téléphone...)
Révèle votre alignement naturel par un travail de précision
"La santé physique est le premier devoir de la vie."
— Joseph Pilates
Les Bienfaits Uniques de Notre Cours Pilates-mat
Pratiqué sur tapis et Matériaux authentiques
Une Posture Royale
Précision et renforcement profond
✓ Anti-mal de dos : renforcement intelligent de la sangle abdominale
✓Prévention efficace contre les blessures du quotidien
✓ Sans impact : idéal pour les genoux/sensibilités articulaires
✓ Adapté à tous : du sédentaire au sportif de haut niveau
✓ Effet durable : changement postural visible en 5 séances
✓Respiration latérale thoracique comme pilier de chaque exercice
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Le Pilates Mat est une discipline universellement adaptable, idéale pour :
→ Les Personnes Soucieuses de Leur Posture
Travailleurs sédentaires (bureau, conduite) : lutte contre la position voûtée
Personnes avec des douleurs dorsales : renforcement sans compression des vertèbres
Adolescents : corrige les mauvaises habitudes posturales
→ Ceux Qui Recherchent un Renforcement Intelligent
Sportifs : améliore la puissance sans prise de volume (idéal pour danseurs, golfeurs)
Seniors : entretien musculaire en douceur (prévention des chutes)
Post-rééducation : après accord du kinésithérapeute
→ Les Esprits en Quête de Concentration
Stressés : synchronisation respiration/mouvement → effet méditatif
Perfectionnistes : précision des gestes et contrôle corporel
Can I practice this class if i don't speak French ?
→ Absolutely! At My Golden Hour, our Pilates mat classes are designed for everyone – no French required.
We also have Pilates Mat 100% in English.
Here’s why you’ll feel at ease:
Bilingual Instruction: Our lead coach teaches fluently in both English and French, with clear demonstrations for every movement.
International Community: a major part of our community are expats or travelers – you’ll fit right in!
Visual Learning: We use mirrors, tactile corrections, and numbered sequences so you can follow effortlessly.
Pre-Class Briefing: Just let us know you prefer English, and we’ll give you key cues before we start.
Offre spéciale :
Tarif des cours collectifs
My Golen hour
Sous présentation de carte ou attestation d'étudiant.
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abonnement golden start
69.99€ pAR MOIS
abonnement golden flex
79.99€ PAR MOIS
2H30
220€
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Chez My Golden Hour Paris, nos cours collectifs allient expertise et convivialité. Yoga, Pilates, Danse ou Barre au sol – trouvez le cours qui vous ressemble et réservez en quelques clics pour une expérience bien-être inoubliable.
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