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Horaires : 7H - 23H
Vivez un moment unique de bien-être et de relaxation aux mains des massothérapeutes professionnels.

Barre au Sol à Paris - Cours Élégant & Complet | My Golden Hour

Twist femme cours de yoga

La Barre au Sol est une discipline raffinée, directement inspirée des échauffements de danse classique. Chez My Golden Hour à Paris, nous proposons une version accessible à tous de cette pratique qui assouplie, sculpte le corps et apaise l'esprit - sans nécessiter de barre physique.

Les Bienfaits Uniques de Notre Barre au Sol

Notre thérapeute utilise des pressions lentes et profondes, combinées à des mouvements ciblés pour :
Notre approche combine les avantages :
✓ Renforcement musculaire profond (abdomen, dos, cuisses)
✓ Amélioration notable de la souplesse
✓ Posture élégante et équilibre accru
✓ Réduction du stress grâce aux mouvements fluides synchronisés avec la respiration
✓ Coordination et grâce développées progressivement

Contrairement à son nom, la pratique se fait entièrement au sol - un héritage des techniques d'entraînement des danseurs professionnels.

femme cours de barre au sol

À Qui s'Adresse-t-il ?

→ Débutants : Découverte progressive des mouvements
→ Confirmés : Enchaînements plus dynamiques avec variations
→ Tous ceux recherchant un sport à la fois tonifiant et apaisant

Can I practice this class if i don't speak French ?

Absolutely! At My Golden Hour, our Barre au Sol classes are designed for everyone – no French required.
Here’s why you’ll feel at ease:
Bilingual Instruction: Our lead coach teaches fluently in both English and French, with clear demonstrations for every movement.
International Community: a major part of our community are expats or travelers – you’ll fit right in!
Visual Learning: We use mirrors, tactile corrections, and numbered sequences so you can follow effortlessly.
Pre-Class Briefing: Just let us know you prefer English, and we’ll give you key cues before we start.

Offre spéciale :

– 22.5€ au lieu de 30€ sur votre premiere séance

Tarif des cours collectifs
My Golen hour

Unité
10 séances
20 séances


Une heure dorée
(valable pour tous nos disciplines)

30€250€450€
Carnet de 10 séances pour les étudiants mineurs de 25 ans à 190€
Sous présentation de carte ou attestation d'étudiant.

abonnement golden start

69.99€ pAR MOIS

abonnement golden flex

79.99€ PAR MOIS

2H30

220€

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Chez My Golden Hour Paris, nos cours collectifs allient expertise et convivialité. Yoga, Pilates, Danse ou Barre au sol – trouvez le cours qui vous ressemble et réservez en quelques clics pour une expérience bien-être inoubliable.
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Pilates mat

Véritable reset de la posture, permet d’effacer les mauvaises habitudes posturales. Chez nous, c’est la vraie méthode qui est enseignée, telle qu’elle a été pensée par son créateur, Joseph Pilates.
Cette discipline, rigoureuse, entraîne les muscles profonds à protéger et maintenir la posture neutre.
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Yoga aerien

Se pratique dans des hamacs, véritables cocons pour la relaxation. Ils permettent de pratiquer les inversions sans aucune pression articulaire, et d'étirer les muscles en profondeur. Il amène de nombreux mouvements de tirage pour renforcer le haut du corps. Mobilité articulaire, gainage, confiance en soi ou encore prise de conscience du corps font partie des nombreux bénéfices que vous pourrez trouver dans cette pratique.
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Baila fit

Rejoignez notre cours de danse, une expérience unique pour booster votre bon humeur et pour vous faire oublier tous vos soucis. C'est l'occasion de libérer toute votre énergie sur des rythmes ensoleillés (des mélodies latines en espagnol, de la pop américaine, de la musique du Moyen-Orient). Vous allez tonifier et sculpter votre corps dans une ambiance bienveillante et solaire !
Venez en baskets.

Questions Fréquentes

MY GOLDEN HOUR STUDIO

Tous bienvenus - Chez my Golden Hour, nous croyons que l'énergie du groupe permet de se dépasser. Nos professeurs proposent un large éventail d’options dans tous les cours afin d’accueillir tous les niveaux.

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