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Un programme en ligne haut de gamme, pensé pour vous faire perdre du poids, tonifier vos muscles et retrouver toute votre énergie — en toute sécurité et avec un accompagnement vidéo d’exception.

L’expertise du studio My Golden Hour, chez vous

Porté par une passion authentique pour le mouvement et le bien-être, Jérémy Requena, fondateur du studio My Golden Hour, met aujourd’hui ce savoir-faire d’exception à votre service, où que vous soyez, via des programmes en ligne haut de gamme, sécuritaires et conçus pour des résultats durables.
Shirtless man meditating indoors
Programmes Pilates

Renforcement ciblé

Two people stretching on yoga mats
Programmes Yoga

Encore plus à venir...

Nos atouts

La garantie de l’excellence My Golden Hour

Chaque séance est testée au préalable dans notre studio, afin de vous garantir un entraînement sûr, efficace et adapté à tous les niveaux, pour transformer durablement votre silhouette

Élégance visuelle et français et anglais

Des vidéos 4K claires, fluides vous permettent exécuter les exercices en toute sécurité

Liberté & flexibilité

Suivez vos cours sans contrainte, chez vous ou en déplacement sans matériel.

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First Glow – Semaine 1 – Jour 1 – music Bas du corps sculpté & fessiers puissants Copy

Tonifie et affine le bas du corps en douceur, séance 100 % sécurisée et accessible à tous.

Healing
Level:

1

Duration:

25 min

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First Glow – Semaine 1 – Jour 1 – Bas du corps sculpté & fessiers puissants

Tonifie et affine le bas du corps en douceur, séance 100 % sécurisée et accessible à tous.

Healing
Level:

1

Duration:

25 min

Questions Fréquentes

Faut-il être sportif pour commencer ?

→ Non ! La méthode est progressive.

Que dois-je apporter ?

→ Tenue : Legging confortable
‍Accessoires : Serviette (nous proposons en location au cas d'oublie)
‍Chez nous : Tapis et matériel inclus, Pas de chaussures ni chaussettes antidérapantes (pratique pieds nus)

Offrez-vous des cours privés ?

→ Oui ! Idéal pour une initiation en confiance ou un projet spécifique

Peut-on pratiquer enceinte ?

Oui, nous adaptons les postures sans compression abdominale.

‍Résultats en combien de temps ?

‍3 séances : Meilleure conscience posturale
‍10 séances : Ventre renforcé + disparition des tensions et douleurs du dos.
‍"86% de nos élèves ressentent un changement avant 1 mois."

Yoga ou Pilates ?

Le yoga développe force et souplesse grâce aux postures tenues, tandis que le Pilates cible le renforcement profond avec précision. Ensemble, ils offrent un équilibre parfait entre mobilité et stabilité.
Les deux améliorent la posture et la conscience corporelle.