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Bienvenue

Un programme en ligne haut de gamme, pensé pour vous faire perdre du poids, tonifier vos muscles et retrouver toute votre énergie — en toute sécurité et avec un accompagnement vidéo d’exception.

L’expertise du studio My Golden Hour, chez vous

Porté par une passion authentique pour le mouvement et le bien-être, Jérémy Requena, fondateur du studio My Golden Hour, met aujourd’hui ce savoir-faire d’exception à votre service, où que vous soyez, via des programmes en ligne haut de gamme, sécuritaires et conçus pour des résultats durables.
Shirtless man meditating indoors
Programmes Pilates

Renforcement ciblé

Two people stretching on yoga mats
Programmes Yoga

Encore plus à venir...

Nos atouts

La garantie de l’excellence My Golden Hour

Chaque séance est testée au préalable dans notre studio, afin de vous garantir un entraînement sûr, efficace et adapté à tous les niveaux, pour transformer durablement votre silhouette

Élégance visuelle et français et anglais

Des vidéos 4K claires, fluides vous permettent exécuter les exercices en toute sécurité

Liberté & flexibilité

Suivez vos cours sans contrainte, chez vous ou en déplacement sans matériel.

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With Background Music
Without Music
Tab 3
1

J1 Bas du corps sculpté & fessiers puissants

Renforcez et sculptez les jambes et les fessiers avec une séance complète, progressive et accessible.

Healing
Level:

1

Duration:

30 min

12

A VENIR

Healing
Level:

1

Duration:

20

2

J2 – Haut du corps sculpté

Renforcez et tonifiez le haut du corps avec une séance ciblée sur les bras, les épaules, le dos et la poitrine.

Healing
Level:

1

Duration:

20 min

4

J4 Stretching bas du corps

Relâchez les tensions et améliorez votre mobilité grâce à des étirements ciblés pour les cuisses, fessiers, jambes

Healing
Level:

2

Duration:

20

4

J5- Fessiers & dos

Renforcez les fessiers et le dos avec une séance ciblée pour gagner en force, en stabilité et améliorer votre posture.

Healing
Level:

1

Duration:

25 min

3

J3– Cardio boost

Boostez votre énergie et votre endurance avec une séance cardio complète, dynamique et accessible, conçue pour faire travailler tout le corps

Healing
Level:

1

Duration:

30 min

6

A VENIR

Healing
Level:

1

Duration:

20

7

A VENIR

Healing
Level:

Duration:

30 min

8

A VENIR

Healing
Level:

1

Duration:

20 min

9

A VENIR

Healing
Level:

2

Duration:

20

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A VENIR

Healing
Level:

1

Duration:

25 min

11

A VENIR

Healing
Level:

1

Duration:

30 min

Questions Fréquentes

Faut-il être sportif pour commencer ?

→ Non ! La méthode est progressive.

Que dois-je apporter ?

→ Tenue : Legging confortable
‍Accessoires : Serviette (nous proposons en location au cas d'oublie)
‍Chez nous : Tapis et matériel inclus, Pas de chaussures ni chaussettes antidérapantes (pratique pieds nus)

Offrez-vous des cours privés ?

→ Oui ! Idéal pour une initiation en confiance ou un projet spécifique

Peut-on pratiquer enceinte ?

Oui, nous adaptons les postures sans compression abdominale.

‍Résultats en combien de temps ?

‍3 séances : Meilleure conscience posturale
‍10 séances : Ventre renforcé + disparition des tensions et douleurs du dos.
‍"86% de nos élèves ressentent un changement avant 1 mois."

Yoga ou Pilates ?

Le yoga développe force et souplesse grâce aux postures tenues, tandis que le Pilates cible le renforcement profond avec précision. Ensemble, ils offrent un équilibre parfait entre mobilité et stabilité.
Les deux améliorent la posture et la conscience corporelle.