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Bienvenue
Un programme en ligne haut de gamme, pensé pour vous faire perdre du poids, tonifier vos muscles et retrouver toute votre énergie — en toute sécurité et avec un accompagnement vidéo d’exception.
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L’expertise du studio My Golden Hour, chez vous
Porté par une passion authentique pour le mouvement et le bien-être, Jérémy Requena, fondateur du studio My Golden Hour, met aujourd’hui ce savoir-faire d’exception à votre service, où que vous soyez, via des programmes en ligne haut de gamme, sécuritaires et conçus pour des résultats durables.
Programmes Pilates
Renforcement ciblé
Programmes Yoga
Encore plus à venir...
Nos atouts
La garantie de l’excellence My Golden Hour
Chaque séance est testée au préalable dans notre studio, afin de vous garantir un entraînement sûr, efficace et adapté à tous les niveaux, pour transformer durablement votre silhouette
Élégance visuelle et français et anglais
Des vidéos 4K claires, fluides vous permettent exécuter les exercices en toute sécurité
Liberté & flexibilité
Suivez vos cours sans contrainte, chez vous ou en déplacement sans matériel.
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Programmes Renforcement ciblé
A variety of classes designed to meet you exactly where you are.
Programme Pilates
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01
Vinyasa Flow
Dynamic movement for strength and flexibility.
Balance
Calm
Confidence
Energy
Flexebility
Focus
Healing
Relaxation
Release
Rest
Stamina
Strength
Level:
All Levels
Duration:
3 Months
Programme Pilates
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01
Vinyasa Flow
Dynamic movement for strength and flexibility.
Balance
Calm
Confidence
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Flexebility
Focus
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Relaxation
Release
Rest
Stamina
Strength
Level:
All Levels
Duration:
3 Months
Programme Pilates
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01
Vinyasa Flow
Dynamic movement for strength and flexibility.
Balance
Calm
Confidence
Energy
Flexebility
Focus
Healing
Relaxation
Release
Rest
Stamina
Strength
Level:
All Levels
Duration:
3 Months
Chossisez la discipline de votre choix
Programme Pilates
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01
Golden Power
Un programme intensif sur 2 semaines pour sculpter votre corps, booster votre endurance et révéler toute votre puissance.
Balance
Calm
Confidence
Energy
Flexebility
Focus
Healing
Relaxation
Release
Rest
Stamina
Strength
Level:
All Levels
Duration:
2 SEMAINES
01
First Glow (Débutants & Tous Niveaux)
Programme progressif sur 2 semaines, accessible à tous les âges pour tonifier, perdre du poids et retrouver confiance.
Balance
Calm
Confidence
Energy
Flexebility
Focus
Healing
Relaxation
Release
Rest
Stamina
Strength
Level:
All Levels
Duration:
2 SEMAINES
My Golden Pilates
Propose une approche précise et efficace du Pilates, ciblant le renforcement musculaire profond et l’alignement postural. Chaque mouvement est exécuté avec contrôle pour sculpter le corps, développer la stabilité et soulager les tensions. Accessible à tous niveaux, ce programme est idéal pour améliorer la posture, prévenir les blessures et retrouver une mobilité fluide.
01
PILATES RESET POSTURAL
Dynamic movement for strength and flexibility.
Balance
Calm
Confidence
Energy
Flexebility
Focus
Healing
Relaxation
Release
Rest
Stamina
Strength
Level:
All Levels
Duration:
3 Months
My Golden YOGA Online
My Golden Yoga offre une expérience unique mêlant fluidité, force et détente. Inspiré des styles Vinyasa et Hatha, il combine postures dynamiques et techniques de respiration pour développer souplesse, équilibre et sérénité. Parfait pour relâcher les tensions, renforcer en douceur et cultiver un bien-être profond, où que vous soyez.
01
Yoga Detox & Stretch – Énergie et Légèreté
Un programme fluide et régénérant pour purifier le corps, libérer les tensions et retrouver souplesse et vitalité.
Balance
Calm
Confidence
Energy
Flexebility
Focus
Healing
Relaxation
Release
Rest
Stamina
Strength
Level:
All Levels
Total de Séances :
8
D’autres programmes exclusifs seront bientôt dévoilés.
1
First Glow – Semaine 1 – Jour 1 – music Bas du corps sculpté & fessiers puissants Copy
Tonifie et affine le bas du corps en douceur, séance 100 % sécurisée et accessible à tous.
Healing
Level:
1
Duration:
25 min
1
First Glow – Semaine 1 – Jour 1 – Bas du corps sculpté & fessiers puissants
Tonifie et affine le bas du corps en douceur, séance 100 % sécurisée et accessible à tous.
Healing
Level:
1
Duration:
25 min
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